心理改善中心
21 天，每天 5–10 分钟
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把"知道"变成"做到"
基于认知行为疗法（CBT）、行为激活与积极心理学的结构化自助练习。完成测评后，系统会把最适合你的计划排在最前面；所有数据只保存在本机。
循证方法每日打卡复测对比
基于认知行为疗法（CBT）、行为激活与积极心理学的结构化自助练习。完成测评后，系统会把最适合你的计划排在最前面；所有数据只保存在本机。
本计划是心理自助练习，不是医疗或心理治疗；若中重度困扰持续两周以上，请联系学校心理老师、持证咨询师或医院精神心理科。
难受时可拨打 24 小时心理援助热线 12356。